Zdrowe jedzenie pomoże zadbać o sylwetkę

1367504916-dzien_kobiet_2.png

Wartościowa
dieta znaczy zjadanie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we
właściwych proporcjach. 40 procent diety
winny stanowić warzywa. W
efektywnej diecie muszą
być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i wiele innych warzyw. Nie może w niej
brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej
gotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez dużej ilości przypraw. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy na siedem dni. Cukier można jadać od
czasu do czasu, czyli niezwyklenieczęsto,
bo nie jest to element niezbędny w planie
żywienia.Konsumowanie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy wygłodzeni i organizm nie
kolekcjonuje kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Regularne jedzenie jest
kluczem do szybkiego
tracenia zapasów
tłuszczu. Porcje jedzenia powinny być małe –
konsumując mało możemy czuć się syci,
naukowcy to udowodnili. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
na pewno wystarcza. Oleje
roślinne i oliwa są ogromnie
zdrowe. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadadobry dla diety tłuszcz, więc
trzeba je nieodzownie włączyć do
lekkiej diety. Należy
spożywać produkty jak najmniej
przetworzone, bo wyłącznie takie są bardzo zdrowe, mają w
sobie to, co najlepsze. Warto zrezygnować z dań sprzedawanych
w puszkach i słoikach, bo są one zazwyczaj
niezdrowe. Produkty muszą być pierwszorzędnej
jakości, bo tylko wysoka jakośćjest gwarancją dobrego
posiłku.

tekst dostepny na stronie : levitra
tania kamagra