Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Teraz panuje trwała moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie ma sens oraz […]

Jedz i chudnij!

893834656-images6.jpg

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej serwować łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera […]

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

553712636-images3.jpg

  Chudnięcie jest projektem, który trzeba dokładnie zaplanować. Warto stworzyć solidny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do dobrej diety jest […]

Jak skutecznie chudnąć?

735453890-images1.jpg

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, […]

Zadbany senior i jego waga

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby starsze muszą szczególnie kontrolować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Cukierki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, a zbytek […]

Nadmierne kilogramy szkodzą

713097382-images.jpg

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, otyłość symbolizowała zamożność. Zgrabni byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od święta. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, kosztowne wina, ciężkie ciasta i desery. Obecnie funkcjonujemy inaczej, a nadwaga oznacza problemy […]

Ruszaj się i jedz lekko, a będziesz zdrowy i szczupły

2026458566-images4.jpg

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Dobre odżywianie i aktywność fizyczna, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znika bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z egzystowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i ceni ruch fizyczny. Dobrze jest zatem pójść […]

Szczupły znaczy zdrowy

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma zbyt wielu kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i wyjątkowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz także niezdrowe serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zbilansowanych diet jest sporo, a w internecie można poczytać opisy […]

Zdrowe jedzenie pomoże zadbać o sylwetkę

1367504916-dzien_kobiet_2.png

Wartościowa dieta znaczy zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W efektywnej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej […]

Odchudzaj się bez pośpiechu

1222285171-images9.jpg

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej sławne. Osobgubiące kilogramy mogą robić to na różne metody. Błyskawiczne gubienie nadwagi wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne redukowanie dodatkowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich posiłków daje to, co polecane, sprawia, że klient ma o […]